Tabata

 

Chcete se ve svém tréninku posunout zase o kousek dál? Zlepšit svoji výkonnost, zhubnout, zkrátka dostat se do formy? Vyzkoušejte TABATU! TABATA je druh intervalového tréninku, při kterém pomocí cvičení s vlastní vahou a oblíbenými pomůckami, zapojíme celé tělo. V krátkých, ale o to intenzivnějších časových intervalech posílíme svalstvo, zformujeme postavu a zpevníme nejen střed těla (core). Účinnost TABATY spočívá v poměru práce a odpočinku 2:1. To znamená, že doba, kdy cvičíte, je dvakrát tak dlouhá, než čas na odpočinek. Intervalový trénink je vhodný k celkovému zvýšení kondice, nárůstu svalové hmoty, ale díky jeho dynamické podobě i k redukci tělesné hmotnosti. Lekce obsahuje kromě hlavního tréninku samozřejmě i dynamické zahřátí a na závěr strečink.

Přijďte trénink vyzkoušet, těším se na vás.

Lektor: Staňka